Ariketak eta Intentsitatea egokitzen dizugu, dena zure mailan egon dadin
WOD
Maila: Erdia / Altua Helburua: Fisiko Orokorra Forma
Eguneko lana edo eguneko prestakuntza. Etengabe askotariko edukiak dituzte programazio egituratudun klaseak gidatzen duten forma fisikoa bestela._cc781905-5c-3194-bb3b-136bad5cf58d_
Edozertarako perst egongo zara.
METAWOD
Maila: Erdia / Baxua Helburua: Gaitasun Aerobikoa _cc781905-5cde-3194-bb3b5cde-3194-bb3b5cde-3194-bb3b3b6-bd58-b3b5-cf58d
Faktore mugatzailea athleteren bagpipesun aerobikoa izango den klase gidariek.
Iraupen luzeagoko ariketekiko erresistentzia lantzeko ariketa iraunkorrak.
BARBELL
Maila: Altua Helburua: Indarra / Potentzia
Weightlifting eta Indarra klaseak gidatzen non lan guztia edo ia guztia olinpiar edo weightlifting mugimenduetara eta laguntzaileetara bideratzen dugu.
OINARRIAK
Posta: Baxua Helburua: Mugimenduen Teknika
Crossfit-a inoiz egin ez dute lortutako hastapen eskolak dira.
Saio honen kirol honen atal teknikoa ikasten da, mugimenduak zuzen gauzatzen has dira eta intentsitatea sartzen haste gara.
Open Box
Prestakuntzarako bereziki gaitutako espazio librea. Entrenatzailerik ez. Egin zure prestakuntza pertsonala. Landu mugimenduak edo erresistentzia duten ariketak landu.