Donostia Klase Motak | CFDNT Crossfit

HILEAN ZUZENDUTAKO 500 ORDU BAINO GEHIAGO

Ariketak eta Intentsitatea egokitzen dizugu, dena zure mailan egon dadin

WOD

Maila: Erdia / Altua
Helburua: Forma Fisiko Orokorra

Eguneko lana edo eguneko prestakuntza. Etengabe askotariko edukiak dituzten programazio egituratudun klase gidatuak forma fisiko oso baterako.

Edozertarako prest egongo zara.

METAWOD

Maila: Erdia / Baxua
Helburua: Gaitasun Aerobikoa

Faktore mugatzailea atletaren gaitasun aerobikoa izango den klase gidatuak.

Iraupen luzeagoko ariketekiko erresistentzia lantzeko ariketa iraunkorrak.

BARBELL

Maila: Altua
Helburua: Indarra / Potentzia

Halterofilia eta Indarra klase gidatuak non lan guztia edo ia guztia olinpiar edo halterofilia mugimenduetara eta laguntzaile mugimenduetara bideratzen dugu.

FUNDAMENTALS

Maila: Baxua
Helburua: Mugimenduen Teknika

Crossfit-a inoiz egin ez duten pertsonentzako hastapen eskolak dira.

Saio hauetan kirol honen atal teknikoa ikasten da, mugimendu funtzionalak zuzen gauzatzen hasten dira eta intentsitatea sartzen hasten gara.

Open Box

Prestakuntzarako bereziki gaitutako espazio librea. Entrenatzailerik ez. Egin zure prestakuntza pertsonala. Landu mugimenduak edo erresistentzia duten ariketak landu.

Green Zone

Prestakuntzarako bereziki gaitutako espazio librea. Entrenatzailerik ez. Errekuperazio pixka bat, hipertrofia pixka bat edo zure airera egon nahi? hau da zure espazioa.

< Itzuli Donostiako Box-era